Hasznos tanácsok
Tanácsok pollenallergiásoknak
- Gyakran mosson kezet, arcot!
- Minden este öblítse le a haját!
- Kevesebbet szellőztessen pollenszezonban, ne csináljon huzatot!
- Ruháit ne szárítsa a szabadban!
- Kerülje a magas pollenkoncentrációjú helyeket!
- Szabadban viseljen napszemüveget vagy más védőszemüveget, hogy a pollenek ne jussanak szabadon a szemébe!
- Autóban zárt ablak mellett utazzon, rendszeresen cseréltesse pollenszűrőjét!
- Vonatban menetiránynak háttal, felhúzott ablak mellett utazzon!
Étkezési tanácsok allergiásoknak
- Ismert allergén esetén a panaszt okozó ételt ki kell hagyni az érendből. Leggyakoribb allergiát kiváltó ételek :
- tejtermékek, tojás
- szója, rozs, kukorica
- zeller, paradicsom, sárgarépa, brokkoli,
- alma, eper, őszibarack
- földimogyoró, mogyoró, dió, mandula
- rák, kagyló
- Kerülje a jelentős allergén hatással bíró ételösszetevőket: konzerváló- és édesítőszereket, mesterséges színezékeket, ízfokozókat!
- A keresztallergiát kiváltó zöldségeket, gyümölcsöket javasolt főzve vagy párolva fogyasztani, mivel a hőkezelés alatt általában elveszítik allergizáló hatásukat.
Hogyan védekezzünk a penészgomba ellen?
- Tartsa a lakásban alacsonyan a páratartalmat: ne tartson sok szobanövényt, használjon páramentesítő készüléket és gyakran szellőztessen!
- Kerülje a nyirkos, rosszul szellőző helyiségeket: pince, garázs, pajta stb.!
- A konyhában használjon páraelszívót!
- Lakásban ne dohányozzon!
- Takarítás közben használjon kesztyűt és maszkot!
Hogyan védekezzünk a háziporatka ellen?
- A rendszeres fürdéssel eltávolítja az elhalt hámsejteket, amivel az atkák táplálkoznak.
- Ne használjon tollal töltött ágyneműt, a huzatokat hetente cserélje és legalább 60C°-on mossa!
- Minél kevesebb textíliát (szőnyeg, függöny, díszpárna) tartson a lakásban!
- Ne tartson könyveket a hálószobában!
- Használjon HEPA-szűrős porszívót!
- Nedves ruhával rendszeresen portalanítsa bútorait!
- A kisebb porfogó tárgyakat (díszpárna, plüss játékok) rendszeresen mossa ki 60C°-on vagy tegye 12 órára a mélyhűtőbe!
Házi receptek köhögésre
Száraz köhögésre:
Keverjünk össze 2 evőkanál citromlevet, 1 evőkanál mézet és egy csipetnyi cayenne-i borsot! A méz védőréteget von a torokra és nyugtatja az irritált szöveteket, a citromlé csökkenti a gyulladást, a cayenne-i bors pedig a helyi vérkeringés fokozásával gyorsítja a gyógyulás folyamatát.
Hurutos köhögésre:
Hámozzunk meg és daraboljunk össze 6 fej vöröshagymát és egy lábasban keverjük össze 4 evőkanál mézzel! Helyezzük a lefedett edényt forrásban lévő vizet tartalmazó fazékba és 2 órán át forraljuk lassú tűzön! Szűrjük le és 2-3 óránként vegyünk be belőle 1 evőkanállal!
A hagymában lévő anyagok ingerlik a nyálkahártyát és ez segít felhozni a váladékot. Csak napközben alkalmazzuk!
Köhögéscsillapításra:
1 maréknyi friss vagy szárított lándzsás útifű levelet forrázzunk le 3 dl vizzel, hagyjuk kihűlni, majd szűrjük le! A főzetet ismét forraljuk fel, kis lángon sűrítsük be és adjunk hozzá 15-20 dkg mézet! Fogyasszunk naponta 1-2 evőkanálnyit!
A növényben lévő aukubin nevű hatóanyag jó baktériumölő, gyulladáscsökkentő, nyálkaoldó és köhögéscsillapító.
Mikor forduljunk orvoshoz?
- ha a köhögés 7-10 napnál tovább húzódik
- ha zöld vagy véres váladékot köhögünk fel
- ha 3 napon túli éles mellkasi fájdalom, hidegrázás vagy láz jelentkezik
- ha kisbabánál vagy gyenge, idős embernél lép fel köhögés
